Gentagelse

Sid stille, vær stille, luk øjnene, eller lad dem dvæle ved noget tilsyneladende ubetydeligt: reflektér over dets eneståenhed eller kompleksitet.

Læg dig ned mens du er hverken træt eller udkørt, lad dig falde i søvn uden at falde helt i søvn

Gå en tur, tænk på nogen i dit liv - det behøver ikke være de typiske tre personer du altid tænker på. Tænk "jeg værdsætter dig" (eller hvad fanden du nu vil tænke, bare det er positivt) og send dem en masse tanker på den måde. De vil ikke modtage dem og de vil aldrig vide at du tænkte på dem, men alligevel :)

Gør noget anderledes eller nogle ting på en anderledes måde. Det er ikke handlingen eller ejerskabet du vil huske, men du vil værdsætte oplevelsen og omstændighederne meget mere, hvis du gør dem lidt anderledes.

Giv afkald på et eller andet i en uge: sex, alkohol, opmærksomhed, varme bade, din egen seng, din computer, eller andre ting du ved du sætter større pris på end du burde. Du vil opdage at du kan leve uden, eller at
du værdsætter det mere end du troede du gjorde.

Husk at det tager 10000 timer at mestre noget. Hvis du vil være god til noget så tager det virkelig lang tid. Trøst dig ved det når du begår amatørfejl.